Känner du dig stressad, ur balans eller allmänt vilsen? Gå och krama gamla stora träd och upptäck trädens magiska och helande verkan! 

Låter knäppt? Prova  – och du kommer att bli förvånad hur helande ett träd kan vara!

Träden är levande och lever hundratals år. Utan träd skulle livet inte vara möjligt på Jorden. Träd producerar syre vi behöver för att andas. Träden rensar luften. Träden skyddas oss från solen och vinden. Träden gjorde oss möjligt att bygga båtar och upptäcka Världen.

Lär dig mer om träden:

Se underbara Judy Dench på BBC dokumentären ”My Passion for Trees” här på en Facebooklänk – och du kommer aldrig mera se träden och skogen som tidigare!

https://www.facebook.com/watch/?v=1606305749458704

Eller köp Ben Crue Pages fantastiska bok ”A Pocket Guide to Forest Bathing” – och läs den under en gammal ståtlig ek och upptäck magin vad träden ger oss!

Först och främst: allt är energi.

Allt och alla är lika. Allt är energi och när vi inser detta förstår vi också bättre vår plats i Världen och i Universum.

Allt i Universum vibrerar och skapar energi och du som allt annat levande är en del av Universum. Du är ett levande energifält där energin är i ständig rörelse i olika intensitet och har olika vibrationsfrekvenser; din kropp är sammansatt av partiklar som producerar och vibrerar hela tiden energi.

Energin flödar genom träd och växter på samma sätt som den flödar genom oss: så när du kramar ett träd ansöker du dig till trädets energiska vibrationer.

Vad händer med oss när vi kramas?

Psykologen Stone Kraushaar kallas för ”Kramdoktorn” och han säger:

”En god omfamning – en kram – pressar ut varje uns av rädsla, oro och negativitet ur ditt sinne och lämnar dig med inget annat än värme, inre frid och en känsla av samhörighet.”

Enligt honom bör en kram vara mist 21 sekunder för att göra gott för oss; minst 21 sekunders kram krävs för att vår kropp skall börja frigöra de nyttiga hormonerna. I slutändan handlar det om att vi ska gå vilse i nuet – hamna in i ett flow – och ha en meditativ upplevelse när vi kramas – vare sig vi kramar en person, ett djur – eller ett träd. Kramar gör oss lugnare, lyckligare och binder samman oss. Man kan säga att kramas är en form av djupgående meditation som stärker vårt medvetande enormt mycket på en gång.

Vad händer när vi kramar ett träd?

Forskningen har bevisat att när vi kramar träd och spenderar tid i skogen sjunker blodtrycket, vårt immunsystem blir starkare, stressen minskar – och vi återhämtar oss snabbare om vi ha varit sjuka eller upplevt traumatiska händelser.

All beröring har en positiv effekt för vår mentala och fysiska välmående och när vi berör frigör vi ”må-bra-hormoner” endorfiner, dopamin, oxytocin och serotonin.

Träden stimulerar immunförsvaret med fytoncider.

Fyntocider är naturliga oljor som träden utger och som flyter och svävar i luften. När vi kramar ett träd tror trädet att det i själva verket har blivit attackerad och känner sig hotad. Då börjar ett träd ge ifrån sig men oljiga gas som heter fytoncider. Dessa ämnen är trädets försvar och skydd mot angrepp från insekter eller bakterier och svampar.

Fyntocider fungerar även som en kommunikationsmedel mellan träden i skogen; när ett träd släpper ut fyntocider varnar det andra träden i skogen.

Hur gör du när du ska krama ett träd?

1. Välj ett träd som tilltalar dig.

2. Ta ett ordentligt titt på trädet. 

Beskriv trädet i sinnet: vilka intryck ger det till dig? Har den några speciella egenskaper? Hur se barken och lövverket ut?

3. Lägg dina armar runt trädet.

Stanna upp, ta några djupa andetag och lägg märke till hur du känner dig.

4. Stäng dina ögon och undersök trädet med dina sinnen.

Lukta. Lyssna. Känn på barken. Öppna munnen och ”känn smaken av trädet”.

5. När du känner dig klar säg någonting snällt till trädet och tacka det för att du fick vara nära det.

6. Efteråt tänk och sammanfatta hur du kände dig. 

Vad upplevde du? Vilket av dina sinnen stimulerades som mest?

7. Slutligen du kan skapa ett speciellt minne av ditt träd.

Rita av det, ta bild på det och ha som en bakgrundsbild. 

Eller fantisera ihop ett berättelse eller saga om trädet och vad det fick dig att känna, tänka på och uppleva. Vad berättade trädet till dig?

Självklart är det en helt annan upplevelse att krama ett träd än krama en annan människa eller ett djur.  Ett träd ger dig kraft och styrka och stödjer dig. 

Krama ett träd – och testa!