Ibland känner vi alla oss nere.
Livet är Blä. Grått. Tråkigt.
Ibland hittar vi anledningen. Ibland hittar vi inte riktig varför det bara känns så.
Tarotkonsultationen gav en del bra svar på vissa funderingar och avslöjade energitjuvar i tillvaron, men ”Blä-och-Tråkigt”-känslan hänger fortfarande kvar. Reiki kan vara då till en stor hjälp och rätta till saker som ligger djupare! Känns det tungt i ett rum eller annat utrymme är energibalansering till stor hjälp!
Du kan också hjälpa dig på traven med vissa knep som får dig att må mycket bättre redan inom några veckor!
Låter detta som ”Ett magiskt recept för lycka”? Det är i alla fall värt att prova. Jag lovar – det hjälper! Nyfiken? Vill prova? Vill veta hur du ska röra ihop den magiska formeln?Den magiska formeln heter hormoner! Vissa hormoner får hjärnan att bli gladare.
Dessa magiska hormoner är:
1. Dopamin som är ”Belöningshormon”.
2. Endorfin som är ”Smärthormon”.
3.Oxytocin som är ”Må-bra-hormon”.
4. Serotonin som är ”Humörhormon”.
När vi komponerar ihop ett magiskt elixir av alla dessa hormoner kommer hjärnan att bli superglad. Och när hjärnan är glad följer kroppen alltid med – och du mår mycket bättre!
Hur komponerar vi fram ”Det magiska hormonelixiret” för kropp och själ? Du behöver faktiskt inte fågelmjölk, krokodiltårar eller tagel av en enhörning – utan allt går att fixa rätt så enkelt med vissa ändringar i dina dagliga rutiner och beteenden.
Belöningshormonet dopamin ökar när vi gör någonting som gör oss nöjd.
Ät lite megagott mat! Fira en liten seger! Fixa klart den lilla uppgiften som du har skjutit på! Ägna tid år dig själv! Och njut!
Smärthormonet endorfin – vad gör endorfin?
Nej – du behöver inte gå på glödande kol eller ligga flera timmar på en spikmatta (om du inte vill såklart). Du får fram endorfin i kroppen med mycket mer mysiga sätt! Lukta på ljuvliga eteriska oljor! Mumsa i dig mörk choklad! Titta en film som får sig att skratta! Dansa! Träna fysiskt!
”Må-bra-hormonet” oxytocin föds vid beröring och när vi har positiva känslor i kroppen.
Berör och var nära! Om du inte ha någon i din närhet att krama och gosa med, krama en kudde eller en nalle – eller lägg en skön och varm vetekudde eller varmvattenflaska på din Solar Plexus-chakra mitt på magen på mellangärdet! Ge och acceptera komplimanger! Prata och gulla med en baby – eller med hund eller katt eller annan sällskapsdjur. Gå och få massage! Bada i badkaret med väldoftande eteriska oljor eller örter – eller ta minst ett fotbad!
Humörhormonet serotonin ökar när vi gör någonting av följande: Mediterar! Ser dagsljus och solen! Är utomhus! Tränar! Äter rätt!
Du kan enkelt öka serotonin genom att äta följande livsmedel som innehåller aminosyran L-tryptofan som finns i kikärter, kyckling, mjölkprodukter, pumpafrön och äggvita. Vill du öka kroppens upptag av L-tryptofan ät vitt ris med maten som i sin tur ökar insulinet i kroppen.Vill du maxa intaget av serotonin ta tillskott av B-vitaminkomplex, C-vitamin, gurkmeja, järn, magnesium, zink och Omega-3. Bra och kompletta tillskott som innehåller alla dessa ämnen finns att köpa.
Mitt praktiska råd fixa allt detta är följande:
Gör en liten ”Magisk ask för lycka”. Dekorera en burk, eller klä om en liten skrin, eller sy en tygpåse där du sedan lägger in små kort du har skrivit sakerna du kan göra. En sak ska ta max 20 minuter av din tid – och du ska göra minst två – gärna helst tre – olika saker varje dag. Gör du detta sju veckor på raken kommer du att uppleva en enorm skillnad om hur du mår!
Jag lovar – det hjälper!